Stereo Romance

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Si el año pasado en los salones de belleza los "looks" eran de lo más estructurados este año toca todo lo opuesto. 

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Taylor Swift ha sido la cantante mejor pagada de 2016 con 170 millones de dólares, una cifra que le haces ser además la artista de cualquier género con más ingresos, según la revista Forbes.

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Uno de sus fans, enloquecido por ver de cerca a su ídolo, se ha abalanzado contra el coche del cantante con la esperanza de poder tocarlo, a lo que el artista ha respondido propinándole un fuerte puñetazo

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La protesta contra el vídeo de la canción ‘Cuatro Babys’ lleva recogidas más de 12.000 firmas en Change.org

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Al ritmo de una buena salsa, atreviéndose incluso a un paso en cuclillas, el presidente Nicolás Maduro pone a girar a su esposa frente a las cámaras, haciendo oídos sordos a quienes le dicen que, mientras está de rumba, Venezuela se derrumba.

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La alimentación es imprescindible para la salud y transmiten al organismo nutrientes y energías necesarias para mantenerse saludable.

La nutrición es consecuencia de la alimentación, ya que los alimentos una vez que son ingeridos y procesados por el organismo, son transformados y utilizados por el mismo en distintos procesos biológicos, uno de estos es la nutrición.

La alimentación por lo general es saludable y adecuada cuando es suficiente para cubrir las necesidades y mantener el equilibrio del organismo, además de esto la alimentación varía según la edad y las circunstancias en que se encuentra la persona.

Conservar la salud, ayudar a curar enfermedades, asegurar el crecimiento y el desarrollo de los niños son las diferentes finalidades que tiene la nutrición, esta se adapta a las necesidades y gastos de energía de cada persona.

Por esto si quieres mantener la salud debes de seguir y adaptarte a rutinas alimenticias como lo son las siguientes:

1. Lo más esencial es el agua, debes de tomar al menos 2 litros de agua al día, por lo general lo recomendable es tomar un vaso de agua en ayuno, esto te ayuda a limpiar tu organismo, un vaso de agua 10 minutos antes de cada comida, pues esto te ayuda a disminuir el hambre y que la porción de tu comida sea más pequeña. No esperes a tener sed para tomar agua.

2. Haz cinco comidas al día, entre estas puedes consumir frutas y verduras, ya que su consumo te ayuda a disminuir el riesgo de padecer numerosas enfermedades.

3. Procura las entre comidas, y si estas acostumbrada a estas sólo tómate una fruta.

4. Escoge alimentos que sean bajos en grasas, saturadas, limita el consumo excesivo de azúcar y sal, sustituye todos estos alimentos con fibra, vegetales, cereales y frutas.

5. Tómate tu tiempo para comer, comer deprisa puede causarte problemas digestivos.

No olvides que las frutas son un nutriente que así como te ayudan a evitar enfermedades, te ayudan a que tu piel luzca más fresca, y que tu organismo funcione de una mejor manera.

Una buena alimentación también va combinada con una buena actividad física que le ayuda a tu cuerpo a mantenerse activo durante el día. Además de esto realizar una actividad física te hará sentirte mejor contigo mismo y notarás un cambio en tu salud.

Los ejercicios físicos te ayudan a desarrollar tus músculos y a controlar tu peso, y si tu problema es la ansiedad o la depresión no esperes más para realizar una actividad física.

Si ir al gimnasio no es tu mejor opción, puedes optar por realizar actividades físicas un poco más sencillas que las puedes realizar diario y no son nada complicadas, como salir a caminar, realizar los quehaceres del hogar, actividades en tu casa que te mantengan en movimiento.

Planea con tu grupo de amigas realizar actividades recreativas, como salir a caminar por el parque, jugar algún tipo de deporte o bien andar en bicicleta.

Para mantener un cuerpo saludable no necesitas pasar por pruebas difíciles, sólo cambia tu alimentación a una más ligera y que le ayude a tu organismo a mantenerse saludable, y ejercicios que poco a poco te ayuden a desarrollar más tu energía y a sentirte mejor con tu cuerpo.

Dieta:

Los nutricionistas insisten en mucho en tener una buena dieta que sea moderada, variada y equilibrada, y para esto debes de saber muy bien como jugar con los alimentos.

Desayuno:

Un yogur y una pieza de fruta

Almuerzo:

Pechuga a la plancha con una porción pequeña de arroz y frijoles que se puede acompañar con una ensalada de lechugas.

Cena:

Una ensalada mixta

Gelatina

Meriendas:

Una pieza de frutas, gelatinas, yogur

No olvides el consumo del agua durante el día.

 

Fundación Vivo Sano

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La guitarra formará parte de la colección de 1.500 artículos relacionados a la música latina.

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Las manos y los pies dicen mucho de tu presentación y de tu higiene, por ende debes cuidar mucho de ellos, y darles el cuido correcto.

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